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Es ist so herrlich einfach: entspannend und wirksam! Die ersten Schritte gehen wir gemeinsam. Die positiven Effekte werden Sie als absoluter Bewegungsanfänger bzw. -wiedereinsteiger oder als Patient in hohem Maße erfahren.
BEWEGUNG IST DIE KRAFTQUELLE,
DIE KRANKHEITEN HEILT UND FROHSINN ERWECKT!
Wozu bewegen?
- Lunge und Atmung, Blut:
Lungenvolumen ↑, Atemmuskulatur ↑, Sauerstoffaufnahmekapazität der Lunge ↑, Sauerstoff-Transportkapazität d. roten Blutkörperchen ↑, Sauerstoffversorgung des gesamten Körpers ↑, maximale Sauerstoffaufnahmekapazität ↑ um 20 bis 35 %
- Herz-Kreislauf:
stärkt Herzmuskel, Herzvolumen ↑, Herzpumpleistung ↑, Herzdurchblutung ↑, Blutrückfluss zum Herzen ↑, Blutdruck ↓, Puls ↓, Herzinfarktprophylaxe, Blutgefäßelastizität ↑, Blutfließeigenschaft ↑, Blutgerinnselbildung ↓, Blutvolumen ↑ um 1 - 1,5 Liter
- Muskulatur, Bänder, Gelenke, Knochen:
Mitochondrienanzahl, - größe und - oberfläche ↑ um das 2-3fache, Beinmuskelkraft ↑, Bauch- und Rückenmuskulatur ↑ um 25 %, beugt Bandscheibenvorfälle vor, beugt Haltungsschäden vor, Muskeldurchblutung ↑, Elastizität und Belastbarkeit der Bänder und Sehnen ↑, stärkt Knochenstruktur, beugt Osteoporose vor, "schmiert" die Gelenke
- Stress:
wandelt negative Stressenergie in positive Bewegungsenergie um, Stresshormone ↓, macht stressresistent; Entschleunigung der Alltagshektik
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Stoffwechsel, Darm:
verbessert die Insulinempfindlichkeit, schont den Insulinvorrat und schützt so vor Diabetes, Regulierung der Darmtätigkeit ↑
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Fettgewebe - Fettstoffwechsel:
Speichergift ↓, Triclyceridwerte ↓, LDL-Cholesterin ↓, HDL-Cholesterin ↑, reguliert Leberstoffwechsel, Arterioskleroseprophylaxe
Fettdepots schmelzen:
HIER BITTE ICH SIE AUSDRÜCKLICH UM VIEL GEDULD; IHR KÖRPER MUSS ERST LERNEN FETT ZU VERBRENNEN!. NUR MIT DER "RICHTIGEN" BELASTUNGSINTENSITÄT UND LÄNGERER KONSEQUENZ HABEN SIE ERFOLG! BEWEGUNG VERÄNDERT IHR ESSVERHALTEN - SIE BEKOMMEN LUST AUF NAHRUNG, DIE SIE NÄHRT & SÄTTIGT!
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Nervensystem, Immunsystem:
Koordination der Bewegungsabläufe ↑, fördert die Erholungsfähigkeit, lässt gut schlafen, Immunsystem ↑, Gehirndurchblutung ↑, Konzentrations- und Merkfähigkeit ↑
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Psyche:
Selbstwertgefühl ↑, psychischen Wohlbefinden ↑, macht geistig aktiver und kreativer, lässt bewuster leben, hilft bei Problemlösungen
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Termine nach
Vereinbarung
0173 - 391 29 29
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